الفيتامين (د)

ما زالت أشعة الشمس تشكل المصدر الأهم لفيتامبن (د) ، ومن مصادره أيضاً بغض الأغذية مثل لحم السمك والبيض والحليب و مشتقاته .
ونقص هذا الفيتامين يجعل جسم الأنسان عرضة للأ صابة بأمراض كثيرة ، مثل الكساح وتشوهات العظام ، ذلك لأ ن وظيفة فيتامين (د) الحيوية هي تقوية العظام والقلب
ويعزز مناعة الجسم ولا يكون تناول الأغذية الغنية بالفيتامين(د) كافية لسد حاجة الجسم ، اذاً لابد من التعرض لأشعة الشمس .

شكراً لك على هذا الموضوع

شكراً لك على هذا الرد

شكرا لك على المعلومة
واهلا وسهلا بك في المنتدى

شكرا على المعلومة القيمة